افتاین ویتامین ها علتصدا دادن مفاصل می شود_آفتاب وطن

بعضی اوقات زمان بلند شدن یا تحول حالت بدن، چنان صدای بلندی از مفاصل به گوش می‌رسد که علتهراس و دلهره می‌شود. اجازه بدهید در همین ابتدای مقاله خیال شما را راحت کرده و بگوییم که در اکثر موارد به اختصاصی وقتی که همراه با صدای مفاصل، درد و تورم وجود ندارد، هیچ جایی برای نگرانی نیست. با این حال دلنشین است بدانید که گاه افتبرخی از ویتامین‌ها در صدا دادن مفاصل می‌تواند موثر باشد. بعد اگر صدای مفاصل برایتان آزاردهنده شده، با ما همراه باشید تا با ویتامین‌های موثر در صدا دادن مفاصل آشنا شوید.

رابطه افتویتامین و صدا دادن مفاصل

 مطالعات بسیاری وجود ندارد که رابطه بین افتویتامین‌ها و صدا دادن مفاصل را تائید کند. با این حال در معدودی از تحقیقات آمده است که افتبرخی از ویتامین‌ها می‌تواند در صدا دادن مفاصل موثر باشد. از جمله این ویتامین‌ها به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:

افتویتامین D و صدای مفاصل

بدون شک با اهمیت ترین ویتامین برای پشتیبانی به نگه داری سلامت استخوان و مفاصل ویتامین D است. این ویتامین به افزایش جذب کلسیم و منیزیم در استخوان‌ها پشتیبانی کرده و از پوکی استخوان در بزرگسالی پیشگیری می‌کند. متاسفانه تعداد بسیاری از افراد در سرزمین ما و به طور کلی در همه جهان از افتویتامین D رنج می‌برند. بهترین منبع تامین ویتامین D برای بدن، نور خورشید است. این چنین می‌توانید از برخی مواد غذایی غنی از این ویتامین همانند ماهی‌های چرب پشتیبانی بگیرید تا با افتویتامین د۳ روبرو نشوید.

اگر افتویتامین دی شدید باشد، به منظور درمان آن حتما باید با مشورت پزشک برای خرید قرص ویتامین دی عمل کنید. قیمت قرص ویتامین D مناسب است و به راحتی می‌توانید آن را از داروخانه‌ها بدون نیاز به نسخه پزشک تهیه نمایید. برای این که یقین شوید آیا افتویتامین دی دارید یا نه بهتر است حتما آزمایش خون بدهید.

صدا دادن مفاصل بر تاثییر افتویتامین K

در جواب به این سوال که افتکدام ویتامین علتصدا دادن مفاصل می‌شود، ملزوم است به ویتامین K اشاره کنیم. تا بحال مطالعات بسیاری در رابطه با صدا دادن مفاصل بر تاثییر افتویتامین K صورت نگرفته است اما می‌دانیم که افتاین ویتامین تبدیل افت تراکم استخوان خواهد شد. شکستگی‌های مکرر استخوان و درد مفاصل از نشانه‌های افتویتامین K می‌تواند باشد. سطوح پایین این ویتامین در بدن، فرد را مستعد ابتلا به پوکی استخوان می‌کند.

علاوه بر اینها افتویتامین کا در بدن می‌تواند عاملی برای صدا دادن مفاصل باشد. به منظور تامین ویتامین K مورد نیاز بدن می‌توان از منبع های ویتامین کا منفعت گیری نمود؛ همانند: کلم، اسفناج، کلم بروکلی، جگر گاو، کیوی، گوشت مرغ، آووکادو و لوبیا سبز. این چنین داروی ویتامین K یا مکمل‌های حاوی این ویتامین را می‌توان از داروخانه تهیه نموده و مورد منفعت گیری قرار داد تا افتویتامین کا رفع شود.

دیگر ویتامین‌های موثر در صدا دادن مفاصل

مطالعات مشخص می کند که به جز ویتامین D و K افتویتامین‌ها و مواد مغذی فرد دیگر نیز امکان پذیر در صدا دادن مفاصل موثر باشد. از جمله آنها به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:

ویتامین C: کلاژن، زیاد‌ترین پروتئین حاضر در بدن است که در سلامت بافت همبند نقش بسزایی دارد. ویتامین سی، تشکیل کلاژن در بدن را افزایش می‌دهد. از این‌رو برای پشتیبانی به سلامت مفاصل و جلوگیری از صدا دادن مفاصل می‌تواند سودمند باشد.

ویتامین B۱۲: شواهد مشخص می کند که مصرف ویتامین ب۱۲ می‌تواند در درمان استئوآرتریت و بهبود حرکت مفاصل موثر باشد. صدا دادن مفاصل شما می‌تواند به علت افتاین ویتامین رخ دهد.

علاوه بر ویتامین‌های ذکر شده، افتماده معدنی کلسیم نیز در ابراز مشکلات مفصلی می‌تواند موثر باشد.

مسئله آخر در رابطه تاثییر افتویتامین ها در صدا دادن مفاصل

افتکدام ویتامین علتصدا دادن مفاصل می‌شود؟ همان طور که در این نوشته از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز گفتیم، مطالعات بسیاری در رابطه رابطه افتویتامین‌ها و صدا دادن مفاصل انجام نشده است اما این گمان وجود دارد که افتویتامین‌هایی همانند D، K، C و B۱۲ در صدا دادن مفاصل تاثیرگذار باشد. در این عرصه هم چنان به پژوهش‌های بیشتری نیاز است تا به قطعیت بتوان نظر داد./جیب نیوز