۵ دقیقه وجود در یک محیط سرد، تبدیل خواب عمیق‌تری می‌شود_آفتاب وطن

دانشمندان به شواهد جدیدی دست اشکار کرده‌اند که مشخص می کند وجود حتی پنج دقیقه‌ای در محیطی با دمای زیاد سرد می‌تواند به‌طور قابل توجهی تبدیل خواب عمیق‌تر شود.

مطالعه مذکور توسط محققان «دانشگاه مونترال» (کانادا) و «دانشگاه پوآتیه» (فرانسه) انجام شده و مقصد آن بازدید مزایا بالقوه «تحریک با انجماد» (Cryostimulation» برای بدن است. آن‌ها در آزمایش‌های خود روی داوطلبان سالم، فهمید شدند که زمان زمان و کیفیت خواب آن‌ها وقتی که تحت سرمادرمانی (Cryotherapy) قرار داشتند، افزایش اشکار کرده است.

تاثییر سرمادرمانی بر عمیق‌شدن و کیفیت خواب

در این مطالعه ۹ زن و ۱۱ مرد داوطلب برای آزمایش وجود داشته‌اند که همه آن‌ها در دهه بیست سالگی خود بوده‌اند. برای پنج روز متوالی، در ساعت ۶ بعدازظهر، آن‌ها باید لباس‌ها خود را از تن خارج کرده و پنج دقیقه در اتاقی با دمای منفی ۹۰ درجه سانتیگراد وجود داشته باشند.

این چنین آن‌ها در طول آزمایش از مصرف الکل، کافئین و هر چیز فرد دیگر که می‌توانست روی خواب تاثییر بگذار، منع شده بودند.

سپس دانشمندان با پشتیبانی ابزارهای پوشیدنی ضربان قلب، فعالیت مغز و الگوی خواب آن‌ها را اندازه‌گیری کرده‌اند. شرکت‌کنندگان این چنین با جواب به سوالاتی باید کیفیت خواب خود را اشکار می‌کردند.

برای قیاس دو شرایط گوناگون با یکدیگر نیز همان شرکت‌کنندگان روال هفته اسبق را تکرار کرده‌اند اما این بار در محیط سرد قرار نگرفته‌اند.

محققان می‌گویند که بعد از روز پنجم، افرادی که تحت سرمادرمانی قرار گرفته بودند خواب بهتری داشته‌اند. به‌طور میانگین، مقدار خو‌اب عمیق افراد بعد از وجود در محیط سرد ۷.۳ دقیقه افزایش یافته است (زمان زمان خو‌اب عمیق شبانه نزدیک به دو ساعت است). شرکت‌کنندگان این چنین از کیفیت بهتر خو‌اب خود بعد از سرمادرمانی خبر داده‌اند، هرچند این نوشته زیاد تر از سوی زنان گزارش شده است.

به حرف های محققان، این یافته‌ها مشخص می کند که انجماد می‌تواند برای مشکلات خواب یک درمان مناسب باشد. نتایج این مطالعه در ژورنال علمی Cryobiology انتشار شده است.