قند خون نرمال و هر آنچه باید درمورد آن بدانید + جدول قند خون در بارداری_آفتاب وطن

از کجا بفهمیم قند خون نرمال افراد در ساعات گوناگون شبانه‌روز چه مقدار است؟ جدول راهنمای قند خون یا گلوکز خون مقدار قند خون ایدئال را در هر زمان از روز همانند قبل و سپس از غذاخوردن مشخص می کند. پزشک‌ها از این جدول برای تعیین اهداف قند خون افراد و بازدید پیروزی برنامه‌های درمانی دیابت منفعت گیری می‌کنند. جدول راهنمای قند خون برای افرادی که خودشان قند خونشان را کنترل می‌کنند نیز زیاد سودمند است. برای آشنایی زیاد تر با این جدول و دانستن مقدار قند خون نرمال تا آخر این مقاله با ما همراه باشید.

بازدید قند خون نرمال به پشتیبانی جدول راهنمای قند خون

این جدول همانند مرجعی برای بازدید مقدار قند خون مناسب در زمان‌های گوناگون است از جمله مقدار قند خون در شب. به این علت این جدول ابزاری الزامی برای مدیریت دیابت محسوب می‌شود.

زیاد تر برنامه‌های درمانی دیابت بر نگه‌داشتن قند خون در محدوده نرمال تمرکز دارند. این کار نیازمند کنترل منظم خانگی قند خون و مراجعه به پزشک و قیاس نتایج با محدوده قند خون نرمال و بازدید آنهاست.

برای پشتیبانی به تفسیر و برسی نتایج قند خون، این جدول مقادیر طبیعی و غیرطبیعی قند خون برای مبتلایان به دیابت و افراد سالم را مشخص می کند. در آمریکا، اعداد این جدول بر حسب میلی‌گرم بر دسی‌لیتر نمایش داده می‌شود. در انگلستان و دیگر کشورها مقادیر بر حسب میلی‌مول‌ بر لیتر گزارش خواهد شد.

مقادیر هموگلوبین گلیکوزیله (A۱C) نیز منظم در جدول راهنمای قند خون آمده است. نتایج هموگلوبین گلیکوزیله زیاد تر با هر دو شاخص درصد و سطح قند خون میانگین با واحد میلی‌گرم‌ بر دسی‌لیتر نشان داده می‌شود. آزمون هموگلوبین گلیکوزیله سطح قند خون میانگین را در یک بازه ۳ ماهه بازدید می‌کند. این کار درمورد مقدار پیروزی بیمار در کنترل قند خونش دیدِ کلی‌تری می‌دهد.

دستورالعمل‌های اندازه گیری قند خون نرمال

سطح قند خون مناسب در زمان‌های گوناگون روز و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. طبق معمول قند خون قبل از صرف صبحانه (ناشتا) و در نزدیکی صرف قولهای غذایی در پایین‌ترین سطح است. در روبه رو طبق معمول قند خون در ساعات بعد از صرف قولهای غذایی در بیشترین سطح خود قرار دارد. طبق معمول دامنه قابل‌قبول قند خون مبتلایان به دیابت بالاتر از افراد سالم است. این دامنه بر پایه برخی عوامل متغیر است. این عوامل عبارت‌اند از:

• سن و امید به‌ زندگی؛
• دیگر بیماری‌ها؛
• زمان‌وقتی که فرد به دیابت مبتلاست؛
• بیماری‌های قلبی‌عروقی؛
• مشکلات مربوط به مویرگ‌ها در بدن؛
• صدمه‌های وارده به چشم‌ها، کلیه‌ها، رگ‌های خونی، مغز یا قلب؛
• عوامل مربوط به سبک زندگی و عادات فردی؛
• هیپوگلیسمی (پایین‌بودن قند خون) ناآگاهانه؛
• استرس؛
• بیماری‌ها.

در زیاد تر جدول‌های راهنمای قند خون دامنه قند خون مناسب آمده است. این اعداد برای افراد گوناگون متفاوت است. امکان پذیر در جدول‌هایی که مؤسسات گوناگون آن را تهیه می‌کنند، تفاوت‌های اندکی در مقدار قابل‌قبول قند خون وجود داشته باشد.

تفسیر نتایج اندازه گیری قندخون

تفسیر نتایج حاصل از اندازه‌گیری قند خون به ویژگی‌های فردی و عوامل مختلفی بستگی دارد و امکان پذیر قند خون مناسب برای یک فرد برای فرد دیگر زیاد پایین یا زیاد بالا به‌ حساب بیاید. بااین‌حال طبق معمول محدوده زیر برای مبتلایان به دیابت مناسب‌ محسوب می‌شود.

برخی از انواع دیابت‌های موقت همانند دیابت بارداری نیز امکان پذیر دامنه‌ قابل‌قبول مخصوص خود را داشته باشند. این دامنه در زیر آمده است.

داشتن قند خون ناشتای زیاد بالا یا زیاد پایین علتنگرانی است. در زیر این مقادیر و عمل های ملزوم آمده است.

تا وقتی که قند خونتان در محدوده خطرناک نباشد، راه‌هایی برای افت قند خون بالا وجود دارد. راه‌های افت قند خون عبارت‌اند از:

• افت مصرف کربوهیدرات؛
• افزایش مصرف آب تا مقدار اضافی قند خون دفع شود؛
• افزایش فعالیت فیزیکی تا قند خون اضافی بسوزد؛
• افزایش مصرف فیبر.

این راه حلها جانشین داروهای تجویزی یا برنامه درمانی‌تان نیستند و فقط می‌توانند به آن پشتیبانی بکنند. اگر مقدار قند خونتان غیرطبیعی یا غیرمنتظره می بود، با پزشک مشورت کنید. ابزارها یا افراد مختلفی که قند خون را اندازه‌گیری می‌کنند نیز می‌توانند علتنادرست در اندازه‌گیری قند خون شوند.

جدول قند خون در بارداری: هر آنچه باید بدانید

برای زنان باردار، کنترل قند خون به‌اختصاصی در صورت ابتلا به دیابت بارداری یا دیابت از قبل حاضر، حیاتی است. مقادیر نرمال قند خون در بارداری به علت تغییرات هورمونی و نیازهای جنین کمی متفاوت از افراد غیرباردار است. جدول زیر مقادیر نرمال قند خون برای زنان باردار را مشخص می کند:

توضیحات:

• ناشتا: اندازه‌گیری صبح پیش از خوردن صبحانه انجام شود.
• بعد از غذا: قند خون ۱ ساعت یا ۲ ساعت بعد از اغاز غذا اندازه‌گیری می‌شود.
• دیابت بارداری: اگر مقادیر از محدوده نرمال بالاتر باشد، امکان پذیر نشان‌دهنده دیابت بارداری باشد و نیاز به مشورت با پزشک دارد.
• دفعات اندازه‌گیری:
  • با انسولین: ناشتا، پیش از قولهای غذایی، و ۱ ساعت بعد از غذا.
  • بدون انسولین: ناشتا و ۱ ساعت بعد از غذا.
• مسئله: در شرایط استرس، بیماری یا فعالیت بدنی شدید، دفعات آزمایش امکان پذیر افزایش یابد.

نکات مهم:

• از گلوکومتر خانگی معتبر و کالیبره‌شده منفعت گیری کنید.
• رژیم غذایی و ورزش سبک (با قبول پزشک) به کنترل قند خون پشتیبانی می‌کند.
• در صورت مشاهده مقادیر غیرطبیعی (زیر ۶۰ یا بالای ۱۴۰ mg/dL)، فوراً با پزشک مشورت کنید.

طریقه اندازه‌گیری و کنترل قند خون

کنترل منظم قند خون قسمت کلیدی مدیریت دیابت است. این فرآیند به افراد پشتیبانی می‌کند تا با نظارت بر سطح قند خون، اثربخشی رژیم غذایی، ورزش و درمان دارویی را برسی کنند. در این مقاله، راه حلهای اندازه‌گیری قند خون با دستگاه‌های خانگی و پیشنهاد‌های مربوط به دفعات آزمایش برای انواع دیابت اراعه شده است.

ابزارهای اندازه‌گیری قند خون

گلوکومترهای خانگی با گرفتن نمونه خون از نوک انگشت، سطح گلوکز پلاسما را اندازه‌گیری می‌کنند. این دستگاه‌ها نتایج را بر حسب میلی‌گرم بر دسی‌لیتر (mg/dL) یا میلی‌مول بر لیتر نمایش خواهند داد. دستگاه‌های تازه دقت بالایی دارند و نتایج آن‌ها به مقادیر آزمایشگاهی نزدیک است.

دفعات پیشنهادی اندازه‌گیری قند خون

دفعات آزمایش به نوع دیابت، شدت بیماری و روش درمانی بستگی دارد:

۱. دیابت نوع ۱ (بزرگسالان)

• دفعات: ۲ تا ۱۰ بار در روز.
• زمان‌ها: پیش از صبحانه، قولهای غذایی، ۲ ساعت بعد از غذا، پیش و بعد از ورزش، و پیش از خواب.
• مسئله: کنترل قند خون در شب برای جلوگیری از کم شدن قند خون (هیپوگلیسمی) الزامی است.

۲. دیابت نوع ۱ (کودکان)

• دفعات: حداقل ۴ بار در روز.
• زمان‌ها: پیش از قولهای غذایی، پیش از خواب، ۱ تا ۲ ساعت بعد از غذا، پیش و بعد از فعالیت بدنی، و بعضی اوقات در طول شب.
• مسئله: منفعت گیری از گلوکومتر خانگی برای کودکان مناسب است.

۳. دیابت نوع ۲ (با انسولین یا دارو)

• دفعات: بستگی به مقدار انسولین یا دارو دارد.
  • مصرف بالای انسولین: ناشتا، پیش از قولها، پیش از خواب، و بعضی اوقات در طول شب.
  • مصرف کم انسولین: ناشتا، پیش از تزریق انسولین، و پیش از قولها.
  • داروهای خوراکی و رژیم غذایی: ناشتا و پیش از خواب.
• هیپوگلیسمی: آزمایش در زمان قولها و پیش از خواب برای برسی تغییرات سبک زندگی کافی است. در صورت عدم دستیابی به سطح نرمال، آزمایش تا رسیدن به محدوده طبیعی ادامه یابد.

۴. دیابت بارداری

• با انسولین: ناشتا، پیش از قولها، و ۱ ساعت بعد از غذا.
• بدون انسولین: ناشتا و ۱ ساعت بعد از غذا.
• مسئله: در شرایط استرس، بیماری یا فعالیت بدنی، دفعات آزمایش افزایش یابد.

ابزارهای پیشرفته: کنترل‌کننده مداوم قند خون (CGM)

دستگاه‌های CGM با سنسور زیرپوستی، سطح قند خون را به‌صورت مداوم بازدید می‌کنند و در صورت بالا یا پایین رفتن غیرطبیعی قند، هشدار خواهند داد. این ابزار برای افرادی که مدیریت قند خون برایشان دشوار است، مناسب است. برای مطمعن از دقت، نتایج CGM باید با گلوکومتر کالیبره شود، ترجیحاً در زمان‌های پایدار (دور از غذا یا فعالیت بدنی).

جدول قند خون نرمال

نکات کلیدی برای کنترل قند خون

• رژیم غذایی و ورزش: تغییرات قند خون نشان‌دهنده تأثیر رژیم و فعالیت بدنی است.
• مشورت با پزشک: برای تنظیم دفعات آزمایش و درمان، با پزشک مشورت کنید.
• دقت دستگاه: گلوکومتر را مرتب کالیبره کنید و از نوارهای تست معتبر منفعت گیری کنید.

سوال‌های متداول درمورد قند خون نرمال

۱. قند خون نرمال چند است؟

جواب: قند خون نرمال برای بزرگسالان سالم در حالت ناشتا بین ۷۰ تا ۹۹ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر (mg/dL) و دو ساعت بعد از غذا کمتر از ۱۴۰ mg/dL است. برای افراد دیابتی، این مقادیر امکان پذیر متفاوت باشند: ناشتا ۸۰–۱۳۰ mg/dL، بعد از غذا کمتر از ۱۸۰ mg/dL.

۲. قند خون نرمال با دستگاه خانگی چطور اندازه‌گیری می‌شود؟

جواب: با دستگاه گلوکومتر خانگی، قند خون ناشتا باید بین ۷۰–۹۹ mg/dL و دو ساعت بعد از غذا کمتر از ۱۴۰ mg/dL باشد. دستگاه را مطابق دستورالعمل کالیبره کنید و از نوار تست معتبر منفعت گیری کنید.

۳. قند خون ناشتا باید چند باشد؟

جواب: قند خون ناشتا برای افراد سالم باید بین ۷۰–۹۹ mg/dL باشد. برای افراد دیابتی، محدوده ۸۰–۱۳۰ mg/dL پیشنهاد می‌شود. آزمایش صبح، پیش از خوردن صبحانه، انجام شود.

۴. قند خون نرمال سپس از غذا چه مقدار است؟

جواب: دو ساعت بعد از غذا، قند خون افراد سالم باید کمتر از ۱۴۰ mg/dL باشد. برای دیابتی‌ها، این مقدار باید کمتر از ۱۸۰ mg/dL باشد.

۵. قند خون سپس از صبحانه باید چند باشد؟

جواب: قند خون دو ساعت بعد از صبحانه در افراد سالم باید کمتر از ۱۴۰ mg/dL و در افراد دیابتی کمتر از ۱۸۰ mg/dL باشد.

۶. قند خون در شب یا بعد از شام چه مقدار باید باشد؟

جواب: قند خون در شب (پیش از خواب) برای افراد سالم باید بین ۱۰۰–۱۴۰ mg/dL و برای دیابتی‌ها بین ۱۰۰–۱۸۰ mg/dL باشد.

۷. جدول قند خون برای گروه‌های خاص (بارداری، کودکان، دیابتی‌ها) چطور است؟

• بارداری: ناشتا ۶۰–۹۵ mg/dL، یک ساعت بعد از غذا کمتر از ۱۴۰ mg/dL، دو ساعت بعد از غذا کمتر از ۱۲۰ mg/dL.
• کودکان: ناشتا ۷۰–۱۰۰ mg/dL، بعد از غذا کمتر از ۱۴۰ mg/dL.
• دیابتی‌ها (نوع ۲): ناشتا ۸۰–۱۳۰ mg/dL، بعد از غذا کمتر از ۱۸۰ mg/dL.

۸. قند خون نرمال در سن ۶۰ سالگی چه مقدار است؟

برای افراد سالم بالای ۶۰ سال، قند خون ناشتا ۷۰–۹۹ mg/dL و بعد از غذا کمتر از ۱۴۰ mg/dL است. در صورت وجود دیابت، با پزشک مشورت کنید.

۹. قند خون خطرناک چند است؟

قند خون زیر ۷۰ mg/dL (هیپوگلیسمی) یا بالای ۲۵۰ mg/dL (هیپرگلیسمی) خطرناک است و نیاز به عمل سریع پزشکی دارد.

۱۰. قند خون غیر ناشتا چیست؟

قند خون غیر ناشتا (اتفاقی) در افراد سالم باید کمتر از ۲۰۰ mg/dL باشد. مقادیر بالاتر امکان پذیر نشان‌دهنده دیابت باشند.

سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است

علت تعداد بسیاری از خیانت‌های زناشویی یا طلاق‌ها این است که نمی‌دانیم با شریک زندگی یا همسر خود چطور ربط برقرار کنیم.



این مجموعه صوتی را گوش دهید و تأثیرش بر زندگی مشترکتان را حس کنید.