آبمیوه ۱۰۰٪ طبیعی، نکتار یا نوشیدنی میوهای؟ کدام را بخریم و چرا؟_آفتاب وطن
به گزارش آفتاب وطن
پا به سوپرمارکتها که میگذراید، با انواع مختلفی از نوشیدنیها مواجه میشوید. محصولاتی با ادعای ۱۰۰درصد طبیعیبودن از یک سمت شما را دعوت به خرید میکنند، انواع نکتار، نوشیدنی میوهای معمولی و… هم از نظر دیگر وسوسه خرید را به جان میاندازند. اما باید کدام را انتخاب کنید؟ در این نوشته، درمورد هریک از این نوشیدنیهای میوهای برایتان میگوییم تا تصمیمگیری سادهتر شود.
چرا باید تفاوت نوشیدنیهای میوهای را بدانید؟
اصلاً و ابداً، اینطور فکر نکنید که اگر روی بستهبندی نوشیدنی عکس میوههای رنگارنگ و پرطراوت دیده میشود، یعنی ترکیبات طبیعی در آن بهکار رفته است. قیمت غذایی آبمیوههای گوناگون با هم کاملاً متفاوت است. درصد میوهای که در هریک بهکار رفته و مقدار قند طبیعی یا افزوده به آنها هم یکسان نیست. قیمت نهایی هم لزوماً چیزی درمورد کیفیت به شما نمیگوید و عاملی برای انتخاب گزینه بهتر نیست. اگر تفاوت نوشیدنیهای گوناگون را بدانید، انتخاب بهتر و سالمتری برای مصرف در رژیم غذاییتان خواهید داشت. در خرید آبمیوه، دقت کنید تا سلامتیتان زیاد تر نگه داری شود.
هرکدام از انواع نوشیدنی دقیقاً چیست؟
برای این که از تفاوت نوشیدنیهای گوناگون حاضر در سوپرمارکتها و بازار باخبر شوید، باید بدانید که سازمان غذا و دارو و نهادهای مربوط به خوراکیها، اصلاً چه تعاریفی از هریک دارند. به این موارد دقت کنید.
آبمیوه ۱۰۰درصد طبیعی
منظور از آبمیوه کاملاً طبیعی محصولی است که فقط از آب میوه تازه یا تغلیظشده راه اندازی میشود. این آبمیوه هیچگونه قند افزوده، رنگ مصنوعی و طعمدهنده صنعتی ندارد. قندی که در این چنین محصولی وجود دارد، در واقع، همان قند طبیعی میوه است. روی برچسب محصول را هم که بخوانید، با شکر افزوده مواجه نمیشوید.
نکتار
نکتار میوه نوشیدنی است و در واقع، درصد مشخصی از میوه در آن وجود دارد. درصد میوه بهکاررفته در نکتار طبق معمولً کمتر از آبمیوه ۱۰۰درصد طبیعی است. در ترکیبات آن، آب رقیقشده هم بهکار میرود و در زیاد تر موارد، شامل شکر افزوده یا شیرینکننده هم هست. نکتارها طبق معمولً برای میوههایی که بهصورت آبمیوه خالص طعم یا غلظت مناسبی ندارند (همانند هلو یا زردآلو) تشکیل خواهد شد.
نوشیدنی میوهای
درمیان گزینههایی که حرف های شد، نوشیدنی میوهای کمترین درصد میوه را دارد. پایه آن هم آب است و طبق معمولً در آن، طعمدهنده، شکر افزوده و بعضی اوقات رنگهای خوراکی منفعت گیری میشود. نوشیدنیهای میوهای زیاد تر نِما و طعمی از میوهها را اراعه میکنند و در اصل، خبری از قیمت غذایی بالا در آنها نیست.
قیاس نوشیدنی میوهای، آبمیوه و نکتار
برای این که بدانید مواد و ویژگیهای هر نوشیدنی دقیقاً چیست، باید به برچسب روی بستهبندی آن، بهدقت نگاه کنید. بااینحال، در جدول زیر، اعدادی تقریبی برای قیاس انواع نکتار، آبمیوه و نوشیدنی میوهای اراعه شدهاند.
| ویژگی | آبمیوه ۱۰۰٪ طبیعی | نکتار | نوشیدنی میوهای |
| درصد میوه | ۱۰۰درصد | نزدیک به ۲۵–۵۰درصد | طبق معمولً کمتر از ۱۰درصد |
| قند | قند طبیعی میوه | قند طبیعی و افزوده | عمدتاً قند افزوده |
| افزودنیها | ندارد | امکان پذیر داشته باشد | طبق معمولً دارد |
| قیمت | بالاتر | متوسط | پایینتر |
| کاربرد رایج | مصرف محدود و باکیفیت | مصرف عمومی | مصرف اقتصادی و پذیرایی |
به برچسب غذایی محصولات دقت کنید
نوشتههای تازه
- افتاب وطن – سیمافیلم تا سال سپس سریالی درمورد سردار سلیمانی میسازد_آفتاب وطن
- فضای کاری هوش مصنوعی برای دانشمندان_آفتاب وطن
- بهترین کتاب تعبیر خواب کدام است؟_آفتاب وطن
- کمیسیون تخصصی تلفن همراه و لوازم جانبی اتاق اصناف ایران منحل شد_آفتاب وطن
- دیجیاتو کارایی بسته حمایتی قطع اینترنت را بازدید کرد_آفتاب وطن
در خرید انواع نوشیدنی حاوی میوه و آبمیوه باید به برچسب تغذیهای آن دقت کنید. و حواستان به مرور و مطالعه این موارد باشد:
- فهرست ترکیبات: ترتیب مواد نشاندهنده سهم آنها است. اگر شکر در ابتدای فهرست ترکیبات باشد، یعنی مقدارش در محصول قابلدقت است.
- جدول قیمت غذایی: در این جدول به مقدار قند و کالری حاضر در نوشیدنی دقت کنید.
- تبلیغات و موارد درجشده روی بسته: به ویژگیهای ادعاشده روی بستهبندی دقت کنید و یادتان باشد که عبارتهایی همانند با «طعم میوه» یا «حاوی عصاره بهترین میوهها» میتواند فقطً ایدهای تبلیغاتی باشد.
قیاس قیمت محصولات نوشیدنی گوناگون
آبمیوههای ۱۰۰درصد طبیعی طبق معمولً گرانتر از گزینههای دیگر می باشند، چون مواد اولیه بیشتری در آنها وجود دارد و فرایند تولیدشان هم سختتر است. یقیناً دقت کنید، این که طبیعیاند و قیمت بالاتری دارند، لزوماً به این معنی نیست که گزینه بهتری برای خرید نوشیدنی و مصرف روزانه هم می باشند.
بهترین نوشیدنی برای مصرف مداوم، موردی است که با نیازهای غذایی شما و شرایط جسمانیتان در سازگاری باشد. مقدار مصرف و بودجه مالی هم در انتخاب و مصرف نقش دارند. بعضی اوقاتاوقات، نکتار و نوشیدنی میوهای برای کاربردی که در نظر دارید (برای مثالً پذیرایی از شمار بسیاری مهمان)، گزینههای مقرونبهصرفهتری می باشند.
این پیشنهاد را در مصرف نوشیدنی جدی بگیرید!
یادتان باشد که قیمت غذایی خود میوهها زیاد زیاد تر از آبمیوه است. حتی آبمیوهای که ۱۰۰درصد طبیعی است هم نمیتواند جانشین خود میوه شود، چون فیبر میوه را ندارد. ضمن این که قند آن هم سریع تر جذب میشود و این برای بدن مطلوب نیست. همه اینها مشخص می کند که بهتر است، بهجای مصرف انواع آب میوه، خود آن را بهطور تازه، منفعت گیری کنید. آب میوههای گوناگون را گهگاه و بهطور محدود بنوشید. با این رویکرد، الگوی سلامتی بدن را بهتر نگه داری میکنید.
هر نوشیدنی برای چه موقعیتی مناسبتر است؟
اگر تصمیم نوشیدن آب میوه در وعده صبحگاه را دارید، بهتر است که بهسراغ آبمیوههای طبیعی بروید؛ ۱۰۰درصد طبیعی! نکتارها با درصد مشخصی میوه هم برای پذیرایی از مهمانان در مراسم گوناگون مناسباند. اگر تعداد بسیاری مهمان دارید و یک مراسم بزرگ بهبین است، خرید نوشیدنی میوهای گزینهای اقتصادی و مقرونبهصرفه خواهد می بود.
خواست آنلاین نوشیدنی؛ بهترین راه خرید و تهیه
بهترین راه خواست انواع آب میوه، مراجعه به اسنپ مارکت است. در آنجا میتوانید پیشنهادات فروشگاههای گوناگون را مشاهده کنید و از بین گزینههای نوشیدنی پرشمار و زیاد متنوع، دستبه خرید بزنید. اگر محصول یا برند خاصی هم موردنظرتان باشد، با جستوجوی آن در اسنپ، بهسادگی میتوانید سفارشتان را ثبت کنید. دیگر نیاز نیست که بهطور حضوری، از این فروشگاه به فروشگاه دیگر بروید و خود را به زحمت و دردسر بیندازید. با اسنپ، زیاد آسان، انواع آبمیوه طبیعی، نکتار و آبمیوه را خواست میدهید و آنها را درب خانه خودتان تحویل میگیرید. ضمناً، زمان خرید با کدهای تخفیف و با قیمتهای ارزانتر هم برایتان پیش میآید.
نقش آگاهی شما در بازار نوشیدنیهای میوهای
هرچقدر که به برچسب محصولات نوشیدنی گوناگون، زیاد تر دقت کنید و حواستان به قیمت و سلامت غذایی هر نوشیدنی باشد، تولیدکنندگان هم برخورد مسئولانهتری خواهند داشت و محصولات بهتر و باکیفیتتری برایتان تشکیل میکنند. در واقع، آگاهی شما در نقش مصرفکننده علتمیشود، تولیدکنندگان شفافتر عمل کنند و کیفیت کلی بازار بالاتر میرود. در نتیجه، انتخاب مصرفکنندگان هم حالت متعادلتر و سالمتری اشکار میکند.
در آخر
در خرید نوشیدنی دقت بهخرج بدهید. با مشاهده عناوین تبلیغاتی درمورد طبیعیبودن محصولات، فریب نخورید. حتماً نگاهی دقیق به برچسب تغذیهای هر محصول بیندازید و از مقدار شکر افزوده و ترکیبات میوه حاضر در نوشیدنی باخبر شوید. یادتان باشد که با وجود این که برخی از محصولات طبیعی قیمت غذایی دارند، نمی توانند جای خود میوهها را بگیرند. میوهها درصد فیبر بالاتری دارند و جذب آنها در بدن متفاوت از آبمیوه است و گزینه بهتری برای سلامت بدن بهشمار میروال. با آگاهی درمورد مواد و خوراکیهایی که مصرف میکنید، سالمتر و شادابتر میمانید.
دسته بنی مطالب