۷ راهکار تحکیم سلامت روان کودک دلبندتان_آفتاب وطن

زیاد تر والدین سلامت جسم فرزندانشان را عالی نگه داری می‌کنند؛ همه تلاش خود را می‌کنند که کودک خوب غذا بخورد، واکسن‌هایش را سر زمان دریافت کند و از نظر بدنی فعال باشد. سلامت عاطفی و روانی کودک هم به‌اندازه سلامت جسمانی او مهم است. حمایتاز سلامت روان کودک علتمی‌شود انعطاف‌‌پذیری ملزوم برای مقابله با مانع ها را به دست بیاورد و در سنین بزرگ‌سالی هم از نظر عاطفی و روانی فرد سالمی باشد. در این مقاله، درمورد تحکیم سلامت روانی کودک می‌گوییم. با ما همراه باشید.

چرا تحکیم سلامت روان کودک مهم است؟

سلامت روان بر جنبه‌های گوناگون زندگی کودک تاثییر می‌گذارد و تحکیم آن امکان پذیر فوایدی داشته باشد از جمله:

یادگیری این استعداد‌ها راحت نیست و نیاز به تمرین دارد، به‌خصوص اگر کودک مشکلات روانی همانند افسردگی یا اضطراب داشته باشد.

اگر مسائل مربوط به سلامت روان درمان نشوند، تاثییر مخربی بر زندگی کودک خواهند گذاشت. کودکان دبستانی مبتلا به اختلالات سلامت روان زیاد تر از هم‌سالان خود در مدرسه غیبت می‌کنند و ۳ برابر دیگران در معرض تعلیق یا اخراج از مدرسه می باشند.

این چنین مسائل مربوط به سلامت روان در اغاز زندگی امکان پذیر علتمسائل جدی‌تر و یا اختلالات سوءمصرف مواد مخدر در بزرگ‌سالی شود. زیاد مهم است که به کودک خود استعداد‌های مقابله‌ای مؤثر را آموزش دهید تا بتواند به‌خوبی احساساتش را مهار و از رفتارهای مخرب اجتناب کند.

چطور سلامت روان کودک را تحکیم کنیم؟

سلامت روان مطلوب در دوران کودکی به‌معنی رسیدن به نقاط عطف احساسی و تکاملی، یادگیری استعداد‌های اجتماعی سالم و چگونگی کنارآمدن با مشکلات است. کودکانی که از نظر روانی سالم می باشند، کیفیت زندگی خوبی دارند و می‌توانند در خانه، مدرسه و جامعه خود به‌خوبی حرکت کنند.

والدین و مراقبان نقش مهمی در تحکیم سلامت روان، اراعه حمایتدر اوقات نیاز و راهنمایی فرزندانشان در زندگی دارند. در ادامه، چند راهکار برای حمایتاز سلامت روان کودک اراعه می‌کنیم.

۱. بی‌قیدوشرط به فرزندتان عشق بورزید

یکی از با اهمیت ترین راه‌ها برای حمایتاز سلامت روان کودک ابراز عشق به فرزند است. مدام به فرزندتان یادآوری کنید که در هر شرایطی کنارش هستید و دوستش دارید.

بچه‌ها باید بفهمند که همه ما نادرست می‌کنیم، اما می‌توانیم از این اشتباهات درس بگیریم. هنگامی فرزندتان مرتکب اشتباهی می‌شود، به‌جای سرزنش او یا ناکامی برداشت‌کردن اشتباهش، آن نادرست را فرصتی برای یادگیری در نظر بگیرید. فرزندتان باید بداند که اشتباهاتش هیچ تأثیری بر علاقه شما به او ندارند و در هر شرایطی دوستش دارید.

۲. شخصیت فرزندتان را تحسین کنید

تشویق، تمجید و قبول کودک نه‌تنها اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس او را تحکیم می‌‌کنند، بلکه حافظ سلامت روان او نیز می باشند. مطابق تحقیقات، افتعزت‌نفس با اضطراب، افسردگی و استرس مدرسه مرتبط است و همه این صدمه‌ها بر کیفیت زندگی کودک تاثییر منفی می‌گذارند. عزت‌نفس کم امکان پذیر حتی به افکار خودکشی هم منجر شود.

کودکان را زیاد تر به‌خاطر ویژگی‌های شخصیتی مثبت همانند مهربانی، همدلی و پشتیبانی به دیگران تحسین کنید تا ویژگی‌های جسمانی یا موضوعات پیروزی‌محور.

۳. با فرزندتان زمان بگذرانید

زمان‌گذراندن با خانواده نه‌تنها پیوندهای خانوادگی را تحکیم می‌کند، بلکه به والدین زمان شناخت زیاد تر فرزندشان را می‌دهد. اگر مرتب با فرزندتان زمان بگذرانید، با دغدغه‌ها و مشکلاتش آشنا خواهید شد و می‌توانید در اوقات لزوم برای حل مشکلاتش به او پشتیبانی کنید.

می‌توانید با انجام کارهایی همانند صرف قولهای غذایی در کنار هم، پیاده‌روی، تکمیل پروژه‌ها، پشتیبانی به انجام تکالیف یا بازی برای فرزندانتان زمان بگذارید. شناخت دوستان فرزندتان هم زیاد مهم است. فرزندتان را برای انتخاب دوست راهنمایی کنید و زیان های دوستان ناباب و ناسالم را برایش توضیح دهید.

۴. مرتب با فرزندتان ربط برقرار کنید

سخن بگویید‌کردن مداوم با فرزندتان به این معنی است که می‌توانید به او پشتیبانی کنید موقعیت‌های دشوار را پشت‌سر بگذارد. ربط راحت با بچه‌ها به آنها آزادی می‌دهد که احساساتشان را کشف کنند. برای اغاز مکالمه می‌توانید درمورد اتفاقات مدرسه، مهمانی یا رویدادی خاص سوال‌هایی سوال کنید. وادارکردن فرزندتان به‌ اشتراک‌گذاری خبرهای خوب و بد فرصتی برای شما فراهم می‌کند تا در از بین بردن مشکلاتش به او پشتیبانی کنید.

۵. اعتمادش را جلب کنید

به‌حرف های محققان، یکی از نیازهای اساسی کودکان این است که حس امنیت کنند. فرایند رشد و یادگیری کودکان تا حد بسیاری به حس امنیت آنها وابسته است. یکی از راه‌های تحکیم حس امنیت و مطمعن این است که محیط امنی در خانه تشکیل کنید که کودک بتواند به‌راحتی درمورد احساسات و دغدغه‌هایش سخن بگویید کند. والدین الگوی کودکان می باشند و اگر کودک ببینید والدینش به‌راحتی درمورد احساسات، افکار و دغدغه‌هایش سخن بگویید می‌کنند و بقیه افراد خانواده با آنها همدلی می‌کنند، او هم یاد می‌گیرد.

۶. مهار استرس را به فرزندتان یاد بدهید

هر چه مقدار هم تلاش کنید کودک را در محیطی سرشار از اسایش بزرگ کنید، نمی‌توانید از موقعیت‌های استرس‌زا جلوگیری است. استرس بخشی عادی از زندگی است و یادگیری نحوه درست برخورد با آن فرزند شما را برای پیروزی در آینده آماده می‌کند. به فرزندتان راه‌های درست مقابله با استرس را آموزش دهید.

۷. مواظب سلامت روان خودتان باشید

یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای نگه داری سلامت روان کودک انجام دهید این است که مواظب سلامت روان خودتان باشید. بچه‌ها به والدینشان نگاه می‌کنند تا یاد بگیرند چطور با موقعیت‌های استرس‌زا و اضطراب‌آور کنار همراه شوند. به این علت یقین شوید که الگوی درستی از نحوه برخورد با موقعیت‌های استرس‌زا اراعه می‌دهید.

چه وقتی از متخصص پشتیبانی بگیریم؟

پشتیبانی‌گرفتن از متخصص بهترین راه آموزش انعطاف‌پذیری و استعداد‌های ملزوم به کودک است. همه کودکان در سال‌های ابتدایی زندگی‌شان فرازونشیب‌های عاطفی را از سر می‌گذرانند و تعداد بسیاری از این فرازونشیب‌ها طبیعی و گذرا می باشند. بااین‌حال برخی رفتارها و اتفاقات هم زنگ خطری می باشند که بر لزوم پشتیبانی‌گرفتن از متخصص پافشاری می‌کنند. برخی از این رفتارها عبارت‌اند از:

• بیشتر از حد دلواپس یا مضطرب است؛
• افتاعتمادبه‌نفس دارد یا به خودش حس بدی دارد؛
• از شما و دوستانش یا فعالیت‌های موردعلاقه سابقش کناره‌گیری می‌کند؛
• عادات غذاخوردن یا خوابش تغییرات بسیاری کرده است؛
• از نظر تحصیلی کم شدن کرده است یا با هم‌کلاسی‌هایش مشکل دارد؛
• بیشتر از حد زودرنج و احساساتی شده است؛
• سخن‌های دلواپس‌کننده می‌زند؛
• ابراز ناامیدی می‌کند، افسرده به نظر می‌رسد یا درمورد خودکشی سخن بگویید می‌کند.

در کل اگر دلواپس حرکت فرزندتان هستید، بهتر است از مشاور پشتیبانی بگیرید. مشاور به شما پشتیبانی می‌کند که بفهمید بر پایه سن و رشد کودک شما چه چیزهایی طبیعی و چه چیزهایی غیرطبیعی می باشند و برخورد درست در هر موقعیت را به شما آموزش می‌دهد.

کلام آخر

با تشکیل مطمعن و برقراری ربط و الگوی‌خوب‌بودن، پایه‌ای قوی برای سلامت روان فرزندتان تشکیل خواهید کرد. به یاد داشته باشید بخشی از تحکیم سلامت روان فرزندتان به‌معنی دریافت پشتیبانی یا حمایتاز او در وقتی است که به پشتیبانی نیاز دارد. اگر کودک طوری حرکت می‌کند که برای شما شگفت یا دلواپس‌کننده است، با مشاور سخن بگویید کنید. این بهترین و شجاعانه‌ترین کاری است که می‌توانید برای حمایتاز فرزندتان در اوقات بحرانی انجام دهید. به این علت اجازه ندهید هراس یا خجالت شما را از دریافت پشتیبانی باز دارد. با درمان و مداخله مناسب، کودک یاد می‌گیرد که همیشه مواظب سلامت روان خود باشد.

شما چه راهکاری برای تحکیم سلامت روان کودک به فهرست ما اضافه می‌کنید؟ لطفا نظرات و ازمایش ها ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان در بین بگذارید.