پیشنهاد های طب سنتی برای رهایی از سردی بدن_آفتاب وطن
[ad_1]
به گزارش آفتاب وطن
در طب سنتی، مزاج افراد و خوراکی‌ها نقش مهمی در اعتدال و سلامتی دارد. مزاج گرم و سرد، دو دسته‌ای می باشند که مواد غذایی و نوشیدنی‌ها بر پایه آن‌ها طبقه‌بندی خواهد شد. افرادی که دچار سردی مزاج می باشند، امکان پذیر علائمی همانند خستگی مزمن، افت انرژی، افزایش وزن، و حتی افسردگی را استعداد کنند. برای از بین بردن این مشکل، مصرف خوراکی‌هایی با مزاج گرم پیشنهاد می‌شود. در ادامه، به معارفه خوراکی‌های مزاج گرم برای رهایی از سردی بدن که می‌توانند به اعتدال مزاج پشتیبانی کنند، خواهیم پرداخت.
مزاج سرد چیست؟
مزاج سرد یکی از انواع طبع در طب سنتی است و به افرادی اطلاق می‌شود که بدنشان در برابر سرما و هوای سرد زیاد تر از حد معمول صدمه می‌بیند. افراد با مزاج سرد طبق معمولً گردش خون کمتری دارند و بدنشان کمتر انرژی تشکیل می‌کند، که می‌تواند تبدیل خستگی، افت انرژی و دیگر علائم شود.
این حالت می‌تواند تأثیرات مهمی بر همه تکه‌های بدن داشته باشد و در شناسایی و درمان بیماری‌های گوناگون موثر باشد. علائم مزاج سرد طبق معمول شامل موارد زیر است:
- حس سردی در دست‌ها و پاها
- خشکی پوست
- درد در مفاصل و عضلات
- دل‌پیچه، بی‌اشتهایی، سوء هاضمه و دل درد
- اضطراب
- کم‌خونی
- ضعف جنسی
- عدم تمرکز و خستگی مزمن
برای کنترل سردمزاجی بدن، مصرف غذاهای گرم و مصرف چای داغ، مراعات راه حلهای سنتی و منفعت گیری از راه حلهای طبیعی پیشنهاد می‌شود. این چنین مشورت با پزشکان و متخصصان طب سنتی برای دریافت راهنمایی و درمان‌های مناسب الزامی است.
مشکلات سردی بدن چطور درمان می شود؟
درمان مشکلات سردی بدن می‌تواند شامل راه حلهای مختلفی باشد که بر پایه طب سنتی و دانش پزشکی مدرن پیشنهاد می‌شود.
از جمله این درمان‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مصرف خوراکی‌های با طبع گرم: همانند زنجبیل، دارچین، هل، عسل، گردو، و میوه‌هایی همانند موز، انجیر، و خرما
- دمنوش‌های گیاهی: منفعت گیری از دمنوش‌هایی با طبیعت گرم همانند زنجبیل، دارچین، آویشن، نعناع، و زعفران
- تحول سبک زندگی: افزایش فعالیت بدنی، افت استرس از طریق مدیتیشن یا یوگا و خواب کافی
- درمان‌های گیاهی و خانگی: همانند ماساژ شکم با روغن زیتون، مصرف کمپوت گلابی و انجیر و منفعت گیری از کنجد و روغن زیتون در غذا
این چنین، مشورت با متخصصان طب سنتی و پزشکان می‌تواند به شما پشتیبانی کند تا راه حلهای درمانی مناسب برای حالت خاص خود را اشکار کنید. اگر علائم شدیدی دارید یا درمان‌های خانگی پاسخگو نیستند، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا از وجود مشکلات پزشکی جدی که نیاز به درمان دارند، مطمعن حاصل کنید.
انواع مزاج سرد و علائم آن
در طب سنتی، مزاج‌های سرد به دو دسته مهم مزاج بلغمی و مزاج سوداوی تقسیم خواهد شد. هر کدام از این مزاج‌ها ویژگی‌ها و علائم خاص خود را دارند.
مزاج بلغمی (سرد و تر)
افراد با مزاج بلغمی طبق معمولً دارای پوستی سرد و مرطوب، انرژی کمتر و سوخت‌وساز پایین‌تری می باشند. آن‌ها امکان پذیر به راحتی حس خستگی کنند و در فصول سرد سال دچار مشکلات تنفسی شوند.
مزاج سوداوی (سرد و خشک)
افراد با مزاج سوداوی طبق معمولً دارای پوستی خشک و سرد، موهای کم‌پشت و ابروهای نازک می باشند. آن‌ها امکان پذیر به شیرینی‌ها و غذاهای گرم تمایل بیشتری داشته باشند و در فصل بهار حس راحتی کنند.
علائم مزاج سرد
علائم مزاج سرد می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- حس سردی در دست‌ها و پاها
- خشکی پوست و مو
- افت انرژی و خستگی مزمن
- مشکلات گوارشی همانند یبوست
- افزایش وزن
- کم‌خونی و ضعف سیستم ایمنی
- عفونت‌های تنفسی مکرر
- در عضلانی و مفصلی
معارفه ۱۰ خوراکی با مزاج گرم برای رهایی از سردی بدن
همان طور که در قسمت قبل اشاره شد، منفعت گیری از برخی غذاها با طبع گرم می‌تواند یکی از راه حلهای درمان مزاج سرد و متعادل کردن طبع بدن باشد. تعداد بسیاری از افراد سرد مزاج با آگاهی از این مواد غذایی و مصرف آن‌ها می‌توانند تعداد بسیاری از مشکلات مربوط به طبع خود را رفع کرده و عوارض آن را افت دهند. در ادامه ۱۰ خوراکی مناسب برای این طبع را مورد بازدید قرار خواهیم داد.
۱. زنجبیل
زنجبیل یکی از معروف‌ترین گیاهان دارویی با خواص گرم‌کنندگی است. این گیاه نه تنها به بهبود گردش خون پشتیبانی می‌کند، بلکه می‌تواند در درمان سرماخوردگی و تحکیم سیستم ایمنی بدن نیز مؤثر باشد.
۲. دارچین
دارچین، ادویه‌ای با طعم گرم و شیرین، متابولیسم بدن را تحریک کرده و به افت وزن پشتیبانی می‌کند. این چنین، دارچین خواص ضدالتهابی دارد و می‌تواند به افت درد پشتیبانی کند.
۳. فلفل قرمز
فلفل قرمز حاوی کپسایسین است که جهت افزایش دمای بدن و تحریک گردش خون می‌شود. این ادویه این چنین می‌تواند به افت درد و التهاب پشتیبانی کند.
۴. سیر
سیر، با خواص ضدعفونی‌کننده و ضدباکتریایی خود، مزاج گرمی دارد و می‌تواند به تحکیم سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها پشتیبانی کند.
۵. هل
هل، ادویه‌ای با طعم معطر و خواص گرم‌کنندگی، به هضم غذا پشتیبانی کرده و می‌تواند برای تسکین درد معده مؤثر باشد.
۶. عسل
عسل، با طعم شیرین و مزاج گرم، نه تنها انرژی قسمت است، بلکه خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارد و می‌تواند به تسکین سرفه و گلودرد پشتیبانی کند.
۷. گردو
گردو، منبع خوبی از چربی‌های سالم و امگا-۳ است که مزاج گرم دارد و می‌تواند به بهبود کارکرد مغز و افت التهاب پشتیبانی کند.
۸. زعفران
زعفران، ادویه‌ای گران‌بها با خواص گرم‌کنندگی، می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و تسکین درد پشتیبانی کند و مصرف مرتب شربت یا دمنوش آن می‌تواند سرد مزاجی را به نحوه چشمگیری بهبود بخشد.
۹. موز
موز، میوه‌ای با مزاج گرم، منبع خوبی از پتاسیم است و می‌تواند به تنظیم سختی خون و تحکیم انرژی پشتیبانی کند.
۱۰. انجیر
انجیر، میوه‌ای با مزاج گرم، حاوی فیبر بالا است و می‌تواند به هضم غذا و تنظیم قند خون پشتیبانی کند.
کلام آخر
همان طور که در این مقاله اشاره کردیم، مصرف خوراکی‌هایی با مزاج گرم می‌تواند به اعتدال مزاج و رهایی از عوارض سردی بدن پشتیبانی کند. این خوراکی‌ها نه تنها به بهبود کارکرد فیزیکی بدن پشتیبانی می‌کنند، بلکه می‌توانند در تحکیم روحیه و افزایش انرژی نیز مؤثر باشند. اگر جزو افراد سرد مزاج هستید، با انتخاب خوراکی‌های مناسب می‌توانید به سلامتی و اعتدال بیشتری دست یابید و طبع خود را بهبود بخشید.
دسته بنی مطالب
[ad_2]
منبع