نداشتن رابطه جنسی سپس از ازدواج (علل، عوارض و راه درمان)_آفتاب وطن

رابطه جنسی در ازدواج، فراتر از یک فعالیت فیزیکی، یک زبان مشترک است؛ زبانی برای ابراز عشق، صدمه‌پذیری، مطمعن و صمیمیت. این همان چسبی است که بعد از یک روز سخت کاری یا یک مشاجره تلخ، مجدد دو نفر را به هم پیوند می‌دهد. اما چه اتفاقی می‌افتد هنگامی این زبان به سکوت می‌گراید و اتاق خواب، که وقتی پناهگاه امن زوجین می بود، به سردترین نقطه خانه تبدیل می‌شود؟ اتفاق «ازدواج بدون سکس» یا «ازدواج کم‌سکس»، یک بحران خاموش اما ویرانگر است که تعداد بسیاری از زوج‌ها به علت شرم یا ناآگاهی، از سخن بگویید درمورد آن اجتناب می‌کنند. این مقاله، سکوت را می‌شکند تا به بازدید ریشه‌های این مشکل، پیامدهای عمیق آن و از همه مهم‌تر، نقشه راه برگشت به صمیمیت و احیای این قسمت حیاتی از زندگی مشترک بپردازد.

نقش رابطه جنسی در ازدواج

قبل از پرداختن به مشکل، باید اهمیت نوشته را فهمیدن کنیم. رابطه جنسی سالم یک ستون مهم در سلامت یک رابطه است، نه یک گزینه لوکس.

معجون شیمیایی پیوند

در طول رابطه جنسی و به خصوص ارگاسم، بدن هورمون اکسیتوسین (معروف به هورمون عشق یا بغل) ترشح می‌کند. این هورمون به طور مستقیم حس مطمعن، پیوند و وابستگی عاطفی را تحکیم می‌کند. حذف رابطه جنسی به معنی محروم کردن رابطه از این چسب بیولوژیک قوی است.

فضایی برای صدمه‌پذیری مطلق

در هیچ کجای دیگر رابطه، انسان‌ها تا این حد برهنه و صدمه‌پذیر نیستند، هم از نظر جسمی و هم روحی. این صدمه‌پذیری مشترک، اگر با امنیت و عشق همراه باشد، عمیق‌ترین سطح مطمعن را تشکیل می‌کند. این همان جایی است که دو نفر به هم می‌گویند: “من در صدمه‌پذیرترین حالتم به تو مطمعن دارم.”

افت استرس و حل تعارض

رابطه جنسی یک مکانیزم طبیعی برای افت استرس و تنش است. اندورفین آزاد شده در میانه سکس، همانند یک مسکن طبیعی عمل کرده و به اسایش ذهن و بدن پشتیبانی می‌کند. تعداد بسیاری از زوج‌ها به طور ناخودآگاه از سکس به گفتن راهی برای آشتی و اتصال مجدد بعد از یک تعارض منفعت گیری می‌کنند.

آیینه سلامت رابطه

میل جنسی زیاد تر همانند یک دماسنج عمل می‌کند که سلامت کلی رابطه را مشخص می کند. هنگامی صمیمیت، احترام و ربط عاطفی در طول روز وجود داشته باشد، این حس به طور طبیعی به اتاق خواب نیز کشیده می‌شود. برعکس، سردی در اتاق خواب، زیاد تر نشانه مشکلات حل‌نشده در خارج از آن است.

چرا سپس از ازدواج رابطه جنسی قطع می‌شود؟

۱. افت میل جنسی یکی از طرفین یا هر دو

یکی از شایع‌ترین دلایل، کم شدن طبیعی یا پاتولوژیک میل جنسی است. این کم شدن امکان پذیر دلایل هورمونی، روانی یا حتی دارویی داشته باشد. برای مثال، افسردگی، اضطراب، مصرف برخی داروها یا بیماری‌های مزمن می‌توانند میل جنسی را به شدت افت دهند.

۲. مشکلات حل‌نشده‌ی عاطفی

نارضایتی‌های قدیمی، حس بی‌توجهی، دلخوری‌های کوچک یا بزرگ، همه می‌توانند در ناخودآگاه ما علتگریز از رابطه جنسی شوند. رابطه جنسی بدون امنیت عاطفی، برای تعداد بسیاری از افراد دشوار یا غیرممکن است.

۳. تفاوت در نیاز جنسی

بعضی اوقات یکی از زوجین میل جنسی بالا و فرد دیگر کم دارد. اگر این تفاوت مدیریت نشود، امکان پذیر تبدیل قطع کامل رابطه جنسی شود، چون یکی حس طردشدگی و فرد دیگر حس سختی می‌کند.

۴. زایمان و تغییرات سپس از آن:

برای برخی از زنان، تغییرات جسمی و روانی سپس از زایمان، میل جنسی را برای مدتی افت می‌دهد. درد، خستگی، تحول هورمون‌ها یا عکس بدن منفی می‌تواند جهت دوری از رابطه شود.

۵. فشارهای شغلی و فرسودگی:

فرسودگی شغلی، استرس مزمن، کار زیاد یا ساعت‌های طویل کاری همه انها انرژی و انگیزه‌ی روانی برای رابطه جنسی را از بین می‌برند.

۶. تکرار و یکنواختی جنسی:

رابطه جنسی تکراری و بدون نوآوری می‌تواند به مرور زمان برای هر دو طرف کسالت‌بار شود و میل را افت دهد.

۷. مسائل فرهنگی یا باورهای محدودکننده:

در برخی موارد، فرد یا زوجی امکان پذیر تحت تاثییر آموزه‌های دینی یا تربیتی محدودکننده، با رابطه جنسی حس گناه یا شرم داشته باشد که به مرور علتدوری از آن می‌شود.

۸. نارضایتی جنسی نهان:

برخی افراد به علت شرم یا هراس از ازردهکردن شریک خود، درمورد نارضایتی‌های جنسی‌شان سخن بگویید نمی‌کنند. این عدم گفتن علتکاهش تدریجی رضایت جنسی و در نهایت قطع رابطه می‌شود.

عوارض نداشتن رابطه جنسی در ازدواج

۱. افزایش فاصله عاطفی

بدن و ذهن انسان، برای تشکیل پیوند، نیاز به تماس و صمیمیت دارد. هنگامی رابطه جنسی حذف می‌شود، زمان این نزدیکی از بین می‌رود.

۲. تنش و تعارض زیاد تر

زوج‌هایی که رابطه جنسی منظم ندارند، زیاد تر دچار تنش‌های حل‌نشده، تحریک‌پذیری و نزاع‌های مکرر خواهد شد. رابطه جنسی، در کنار لذت، اسایش فیزیولوژیکی هم تشکیل می‌کند.

۳. خیانت یا گرایش به رابطه خارج از ازدواج:

هرچند خیانت به هیچ‌وجه توجیه‌پذیر نیست، اما قطع رابطه جنسی در ازدواج، یکی از عوامل خطرساز در ابراز آن به‌شمار می‌رود.

۴. افت عزت‌نفس

فردی که به‌طور مداوم طرد می‌شود یا از سوی شریکش خواسته نمی‌شود، امکان پذیر حس بی‌ارزشی یا ناتوانی جنسی کند.

۵. کم شدن سلامت روانی

افسردگی، اضطراب، حس تنهایی و پوچی می‌توانند از عوارض قطع رابطه جنسی در رابطه باشند.

۶. افزایش گمان جدایی

زوج‌هایی که برای زمان طویل رابطه جنسی نداشته‌اند و کاری برای حل آن نکرده‌اند، در معرض جدایی عاطفی یا حتی طلاق می باشند.

نقشه راه عملی برای برگشت دادن گرما به رابطه

۱. پذیرفتن و گفتن مشکل

اولین قدم، پذیرفتن وجود مشکل است. تکذیب یا سرزنش نه‌تنها کمکی نمی‌کند بلکه حالت را بدتر می‌کند. او گفت‌وگوی آرام و بدون قضاوت، پایه‌ای برای تحول است.

۲. برسی علل پزشکی

افت میل جنسی می‌تواند ریشه در بیماری، دارو یا اختلال هورمونی داشته باشد. مراجعه به متخصص زنان، اورولوژی یا روانپزشک در این مرحله مهم است.

۳. تحکیم رابطه عاطفی

رابطه جنسی در بستر امنیت عاطفی و حس دوست‌داشتن شکوفا می‌شود. زمان‌گذرانی دو نفره، سخن بگویید کردن، سپاس، لمس‌های غیرجنسی و دقت روزمره نقش مهمی دارند.

۴. تحول در الگوهای جنسی

بعضی اوقات کافی است از یکنواختی خارج شوید. سخن بگویید درمورد فانتزی‌ها، تحول فضا، زمان‌گذاشتن برای معاشقه، مطالعه یا شرکت در ورکشاپ‌های آموزشی می‌تواند پشتیبانی‌کننده باشد.

۵. برقراری مرز با فرسودگی

اگر خستگی بیش‌ازحد علت بی‌میلی جنسی است، باید زمان و انرژی ملزوم را برای رابطه جنسی در برتری قرار داد. خواب کافی، برنامه‌ریزی مجدد یا پشتیبانی‌گرفتن در امور خانه می‌تواند مؤثر باشد.

۶. مراجعه به مشاوره جنسی

مشاور جنسی یا روان‌درمانگر زوج می‌تواند با بازدید علت‌ها، آموزش استعداد‌های ارتباطی و اراعه تمرین‌های خاص به زوج‌ها پشتیبانی کند. مراجعه زودهنگام، پیروزی درمان را زیاد تر می‌کند.

۷. پرهیز از سرزنش و قیاس

بعضی اوقات یکی از طرفین، ناخواسته شریکش را با دوستان، رسانه یا قبل قیاس می‌کند که علتکاهش زیاد تر اعتمادبه‌نفس و میل جنسی می‌شود. بهتر است به‌جای تمرکز روی «نداشتن»، روی «راه ساختن» تمرکز کنیم.

۸. تعیین زمان اشکار برای نزدیکی

بر خلاف فکر عمومی، برنامه‌ریزی برای رابطه جنسی می‌تواند میل را تحریک کند. هنگامی بدانید در فلان روز زمان خلوت دارید، ذهن شما آماده می‌شود.

۹. مراقبت از عکس بدنی

ورزش، تغذیه، رسیدگی به ظاهر و بهداشت شخصی، هم عزت‌نفس جنسی را بالا می‌برد و هم برای شریک جنسی جذابیت تشکیل می‌کند.

۱۰. صبر و استمرار

رابطه جنسی بعد از یک دوره سردی، نیاز به زمان دارد تا مجدداً احیا شود. سختی آوردن، توقع سریع یا ناامیدی زودهنگام، مسیر را دشوارتر می‌کند.

رابطه جنسی، بخشی حیاتی از ازدواج است، نه همه آن

خاموش شدن شعله جنسی در ازدواج، یک مشکل رایج اما قابل حل است. این قضیه به ندرت فقط درمورد سکس است؛ بلکه زیاد تر فریادی برای پشتیبانی در عرصه‌های عاطفی، روانی و ارتباطی است. نادیده گرفتن این مشکل، همانند نادیده گرفتن چراغ چک موتور ماشین است؛ احتمالا بتوانید برای مدتی به رانندگی ادامه دهید، اما در نهایت موتور رابطه از کار خواهد افتاد. بازسازی صمیمیت نیازمند شجاعت برای گفتگو، صبر برای بازسازی مطمعن و ضمانت برای برتری دادن به یکدیگر است. این یک مسیر تدریجی است، اما هر قدم کوچکی که در جهت نزدیک‌تر شدن به یکدیگر برمی‌دارید، اندوخته‌گذاری برای آینده و دوام رابطه شما است.

منبع های:
* Barry McCarthy, PhD – “Rekindling Desire: A Step by Step Program to Help Low-Sex and No-Sex Marriages”
* Emily Nagoski – “Come As You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life”
* Psychology Today – Articles on “Sexless Marriage”
* WebMD – “What Causes Low Sex Drive in Marriage”
* American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT)