لیست اقلام الزامی در زمان جنگ + PDF لیست کیف نجات جنگ_آفتاب وطن

در شرایط بحرانی، همانند زمان سیل، زلزله یا جنگ، زمان بزرگ‌ترین دارایی شما است. داشتن یک برنامه از پیش تعیین شده و آمادگی کافی، تفاوت بین آشفتگی و امنیت است. ما در این مقاله، لیست اقلام را به دو قسمت تقسیم کرده‌ایم: قسمت اول شامل مواردی است که تحت هر شرایطی باید در «کوله اضطراری» شما باشند و قسمت دوم به جزئیات بین‌زمان برای ماندن در خانه می‌پردازد.

چک‌لیست طلایی اقلام ضرور که باید به همراه داشته باشید (اقلامی که همین امروز باید در کوله باشند)

این‌ لیست شامل مواردی می باشند که اگر ناچار شوید در کمتر از ۵ دقیقه خانه را ترک کنید، نباید به هیچ وجه جا بمانند:

• اسناد هویتی و پول نقد: شناسنامه، کارت ملی، پاسپورت، اسناد مالکیت (در پوشه ضدآب) + مقدار قابل توجهی پول نقد در مبالغ ریز و درشت.
• آب آشامیدنی: حداقل ۲ بطری نیم‌لیتری برای هر نفر (برای ساعات اولیه).
• داروهای حیاتی: دوز مصرفی ۷۲ ساعت از داروهایی که زندگی شما به آن‌ها وابسته است (همانند انسولین، داروهای قلب یا سختی خون).
• کیت پشتیبانی‌های اولیه فشرده: باند، گاز استریل، چسب زخم، دستکش یک‌بارمصرف، بتادین، مسکن پایه و ORS.
• رادیو جیبی با باتری اضافه: تنها راه ارتباطی یقین در زمان قطع اینترنت و شبکه موبایل.

• ماسک تنفسی N95 یا FFP2 (حداقل ۲ عدد): برای محافظت در برابر دود، گردوغبار، آلودگی شدید یا گاز اشک‌آور.

• عینک محافظ ساده: جلوگیری از صدمه چشم در شرایط انفجار یا آتش‌سوزی.

• چراغ‌قوه و پاوربانک: ترجیحاً چراغ‌قوه پیشانی (Headlamp) برای آزاد بودن دست‌ها.
• دفترچه کوچک + خودکار: برای ثبت آدرس‌ها، مطلب‌ها و شماره‌های اضطراری در زمان قطع کامل ارتباطات.
• سوت نجات و چاقوی چندکاره: ابزارهای پایه برای علامت‌دهی و بقا.
• کپی کلیدها: کلید یدک خانه و ماشین.
• لباس اضطراری سبک: لباس زیر اضافه، جوراب ضخیم، دستکش کار و پانچو یا بارانی سبک.

اقلام الزامی برای پایداری و تاب‌آوری

اگر شرایط به طوری می بود که باید در خانه بمانید یا برای زمان طویل‌تری آماده شوید، وسایل الزامی خود را به این شکل گسترش دهید تا پایداری بیشتری داشته باشید.

۱. مدیریت آب و بقا

در جنگ، اولین زیرساختی که صدمه می‌بیند طبق معمولً شبکه‌ی آب و برق است.

• ذخیره استراتژیک: به ازای هر نفر ۴ لیتر در روز (۲ لیتر آشامیدن، ۲ لیتر بهداشت). برای دو هفته ذخیره داشته باشید.
• تصفیه در محل: قرص‌های تصفیه آب (کلر) یا فیلترهای قابل حمل.
• ظروف تاشو: گالن‌های تاشو برای حمل آسان آب از تانکرهای امدادی.
• بطری آب اضطراری جداگانه برای کوله خروج: مخصوص منفعت گیری در ساعات اولیه خروج.
• معاوضه دوره‌ای آب ذخیره‌شده: هر ۶ ماه یک‌بار حتی اگر درب بطری باز نشده باشد.

۲. تغذیه؛ تقیسم هوشمند کالری به جای حجم زیاد

• پروتئین‌های سریع: کنسروهای با تاریخ انقضای بالا (تن‌ماهی، لوبیا، عدسی).
• انرژی‌زاهای کم‌حجم: ارده، شیره، مغزیجات خام، خرما و شکلات تلخ.
• کربوهیدرات‌های ماندگار: نان خشک محلی (توتک) یا نان‌های صنعتی که کپک نمی‌زنند.
• قرص مولتی‌ویتامین: برای جلوگیری از ضعف سیستم ایمنی در نبوده است میوه و سبزی تازه.
• قاشق یا ابزار غذاخوری نشکن: برای مصرف کنسرو بدون نیاز به ظروف آشپزخانه.
• ترجیح با غذاهای بدون نیاز به پخت یا گرم‌کردن.

۳. انرژی و روشنایی

• پاوربانک خورشیدی: برای شارژ موبایل در صورت قطع طویل برق.
• پاوربانک معمولی کاملاً شارژ + کابل مختصر و مقاوم.
• شارژر فندکی ماشین (در صورت دسترسی به ماشین).
• شمع‌های قطور و کبریت ضدآب: منبع های روشنایی بدون نیاز به باتری.
• باتری اضافه: حداقل دو پک کامل باتری قلمی و نیم‌قلمی.

۴. بهداشت و پیشگیری از بیماری

• کیسه زباله ضخیم: برای دفع بهداشتی فضولات (در صورت قطع سیستم فاضلاب).
• ژل ضدعفونی و الکل: جانشین شستشو با آب.
• لوازم بهداشتی بانوان و کودکان: ذخیره حداقل برای دو ماه.
• ماسک اضافه و دستکش یک‌بارمصرف: برای مراقبت از بیمار یا نظافت محیط آلوده.
• دستمال کاغذی و دستمال مرطوب بدون الکل برای شرایط کم‌آب.

۵. تجهیزات فنی و ابزارها

• نوار چسب برزنتی (Duct Tape): برای پوشاندن شیشه‌های شکسته یا درزگیری.
• نایلون‌های عریض: برای عایق کردن پنجره‌ها در برابر موج انفجار یا سرما.
• طناب پاراکورد: طناب نازک اما با تحمل وزن زیاد بالا.
• فلش USB رمزدار: حاوی اسکن مدارک هویتی، نسخه داروها و اطلاعات الزامی.
• چسب حرارتی یا چسب مایع کوچک (در صورت دسترسی).

۶. امنیت روانی و کودکان

• سرگرمی غیردیجیتال: منچ، کارت بازی یا دفتر نقاشی برای تخلیه استرس کودکان.
• خوراکی محبوب: کمی پاستیل یا لواشک برای تحول ذائقه و بهبود روحیه در شرایط سخت.
• هدفون سیمی: برای منفعت گیری از محتوای ذخیره‌شده بدون نیاز به اینترنت.
• محتوای آفلاین: موسیقی، فایل صوتی اسایش‌قسمت، کتاب دیجیتال یا فایل مذهبی/ادبی.
• کتاب جیبی یا متن چاپی محبوب: برای افت اضطراب در قطع طویل برق.

دانلود نسخه چاپی لیست اقلام الزامی در زمان جنگ

یک پیشنهاد حرفه‌ای

این اقلام را در یک کوله پشتی مقاوم (نه ساک دستی) قرار دهید. وزن کوله نباید از ۲۰ درصد وزن بدن شما زیاد تر باشد تا در صورت پیاده‌روی طویل، دچار خستگی مفرط نشوید. هر ۶ ماه یک‌بار، تاریخ انقضای داروها و کنسروها را چک کنید.

سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است

علت تعداد بسیاری از خیانت‌های زناشویی یا طلاق‌ها این است که نمی‌دانیم با شریک زندگی یا همسر خود چطور ربط برقرار کنیم.

این مجموعه صوتی را گوش دهید و تأثیرش بر زندگی مشترکتان را حس کنید.