۵ میوه موثر برای کنترل وزن و کاهش چربی
به گزارش آفتاب وطن به نقل از یاهو هلث، محققان می‌وه‌هایی را شناسایی کرده‌اند که بیش‌ترین تأثیر را در حفظ وزن دارند. این می‌وه‌ها شامل بلوبری، سیب، گلابی، توت‌فرنگی و فلفل‌ها می‌باشند.
بلوبری حاوی آنتوسیانین و فیبر بالا است که باعث سیری طولانی‌مدت می‌شود. سیب نیز با پوست خورده شده، پلیمر‌های فلاونوئیدی و فیبر زیادی دارد که کنترل قند خون را آسان می‌کند.
گلابی با پلیمر‌های فلاونوئیدی افزایش وزن را در طول چهار سال کاهش می‌دهد. توت‌فرنگی مشابه بلوبری سرشار از آنتوسیانین است و به مدیریت وزن کمک می‌کند.
فلفل‌ها حاوی کپسایسین هستند که در مطالعات روی موش، تبدیل چربی سفید به چربی قهوه‌ای انرژی‌سوز را تحریک کرده‌اند. مصرف روزانه این می‌وه‌ها می‌تواند در برنامه‌های کاهش وزن موثر باشد.